Budowanie nawyków w praktyce. Jak specjalista IT
został autorem książek o rozwoju osobistym

Każdy wie, że budowanie nawyków jest ważne. Wszyscy słyszeliśmy takie rady: „Jeżeli przez 10 minut dziennie będziesz uczył się hiszpańskiego, robił pompki, grał na gitarze itp., to po pewnym czasie osiągniesz widoczne postępy”.

10 minut to niby nic wielkiego. Problem w tym, że zawsze albo coś ci wypadnie, albo zapomnisz, albo zwyczajnie nie będzie ci się chciało.

Są jednak ludzie, którym udaje się działać konsekwentnie. Jeden z nich jest dziś moim gościem. To autor kilkunastu książek na temat rozwoju osobistego Michał Stawicki.

Live: „Jak ruszyć z własnym podcastem, gdy nie masz czasu ani pomysłów” Zapisz się!

Linki do osób i firm wymienionych w tym odcinku

Prezent dla słuchaczy

Jak wyrabiać nowe nawyki
Jak wyrabiać nowe nawyki? Zapisz się do Klubu MWF i pobierz ściągę Chcę to 

3 rzeczy do zrobienia po wysłuchaniu tego podcastu

  1. Zmień swój sposób myślenia o sukcesie i porażce. Sukces to wynik kilku małych rzeczy, które wykonujesz każdego dnia. Porażka to rezultat drobnych błędów, które codziennie powielasz.
  2. Skupianie się na przyszłych wynikach powoduje niepokój i frustrację, bo nie jesteśmy ich pewni. Postaw na konsekwencję w działaniu, bo ona daje spokój. Jeżeli chcesz napisać dwustustronicową książkę i codziennie piszesz jedną stronę, to po 200 dniach będziesz ją miał napisaną – nie ma innej możliwości.
  3. Jeżeli danego dnia nie jesteś w stanie budować swojego nawyku (np. iść pobiegać do parku), zrób coś innego, co służy temu samemu celowi (przysiady i pompki w domu).

Podcast w wersji wideo

Na stronie zostały wykorzystane linki afiliacyjne. Jeżeli wejdziesz przez nie na stronę sprzedawcy i dokonasz zakupu, sprzedawca podzieli się ze mną częścią swojej marży (nie wpływa to na twoją cenę). Wymieniam wyłącznie te produkty i usługi, z których rzeczywiście korzystam i jestem z nich zadowolony.
Wyraź swoją opinię Dodaj komentarz
Podaj dalej Jeśli spodobał ci się ten odcinek - udostępnij go swoim znajomym:
Live: „Jak ruszyć z własnym podcastem, gdy nie masz czasu ani pomysłów” Zapisz się!

Dodaj komentarz

Subskrybuj
Powiadom o
guest
11 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Łukasz
1 rok temu

Chyba kluczowa kwestia nawyk i systematyczność. Jak dla mnie gdyż uczę się programowania nawyk pisania kody każdego dnia to podstawa. Niestety programowanie jak z jerzykiem obcym jak z nim obcujemy to stajemy się coraz lepsi, dlatego wpojenie sobie prostych zasad i trzymanie się ich to klucz do sukcesu i do tego dodać systematyczność i zawzięcie i mamy metę czyli? sukces

Kamil
Kamil
1 rok temu

Bardzo ciekawy wywiad. Przypomniał mi się film NAS, który zrobił 1000 jednominutowych filmów, dzień po dniu:
https://www.youtube.com/watch?v=y3NP2Qdq1oU

Ola
Ola
1 rok temu

Kiedy Michał mówił o tym, że jesteśmy tym, z czego składa się nasze codziennie życie, z tych naszych małych nawyków to się przeraziłam. Zamiast pisać książkę, codziennie wkładam po 3 razy naczynia do zmywarki! I same tym podobne. Łatwo przewidzieć rezultat, zostanę specem od pakowania i wyjmowania naczyń, jeśli czego nie zmienię. 🙂 Super odcinek, dzięki! 🙂

Agnieszka
Agnieszka
1 rok temu

Świetny podcast 👍. Zmotywował mnie do zweryfikowania swojego podejścia do nawyków. Świetnie się składa, że jutro 1 luty, mogę zacząć od razu😉. Na początku zacznę od 3 nawyków: nauki angielskiego (aby przeczytać książkę The slight edge), nauki programu do projektowania CAD oraz codziennego 30 min spaceru. Chętnie przeczytałabym książki Michała w j.polskim – może Ola Budzynska, która otwiera swoje wydawnictwo byłaby zainteresowana. 🤔

Karol Werner
1 rok temu

Super podcast Marku. Za to uwielbiam Twój Podcast, że wynajdujesz takich właśnie ciekawych ludzi. A już Twoje pytanie podważające słuszność cieszenia się z każdej małej rzeczy, to było złoto. Aż mi się przypomniał odcinek z Miłoszem, który powiedział, że Twoje pytania to aż chciałoby się zostawić bez odpowiedzi. Bo są tak dobre! Rob dalej ten podcast!!! Mam nadzieję, że kiedyś powiem – wysłuchałem wszystkie 1000 podcastów Mała Wielka Firma ;))))))

Piotr Stanek
Piotr Stanek
8 miesięcy temu

Tak, to pytanie Marku, o którym Karol W. w komentarzu wspomniał było dobre 🙂 Dzięki Twojej Marku umiejętności pytania tak dobrze się słucha tych podcastów. Tutaj w nagradzaniu się jestem pomiędzy. Nagradzam się za kolejne okrągłe etapy trwania w nawyku. Czyli zrobiłem 30 dni serii ćwiczeń, potem 100 dni. I daję sobie małą nagrodę jak coś dobrego do zjedzenia, fajne piwo (choć już od dawna nie piję) itp. Z biegiem czasu jednak moje nagrody to zrobienie podwójnego nawyku, dodatkowej serii. Np. robię 6 serii przysiadów zamiast trzech. IMO jednak do takiej formy nagradzania się i zhackowania trzeba dojść. Czasem i dyscypliną. Na początek dobrze się sprawdzą małe nagrody. Co do samej wdzięczności to warto być wdzięcznym, świat będzie lepszy i Ty/ja, jednocześnie… Czytaj więcej »

Piotr Stanek
Piotr Stanek
8 miesięcy temu

Marku 🙂
miło mi. Wdzięczność to ważna rzecz. Też staram się to praktykować.
Kiedyś czytałem post o tym, że mało co możemy wymagać od innej osoby.
To pomaga w wdzięczności.

Co do lifehacku to przydaje się od czasu do czasu zrobienie więcej. Już nie w nagrodę 😉
Ale nie można tego zaliczać. Aha, chodzi o ćwiczenia fizyczne. Zaliczamy tyle ile mieliśmy zrobić. Pomaga to w dwóch aspektach:
– gdy przyjdzie kryzys podczas ćwiczenia to sobie człowiek przypomni:
„aha, kilka dni temu zrobiłem więcej, dam radę dziś z moim minimum”
– podnosimy sobie poprzeczkę i pomagamy ciału w rozwoju
Wypracowałem to sobie przez ostatnie ponad 600 dni ćwiczeń w formie nawyków 🙂

M.in. dzięki Tobie i temu wywiadowi. Dziękuję

Przeskocz do: